*** Shake your Body!!! ***

 



 

 

Shake your Body!


Das Mission BAS-Workout!


Bauch, Beine, Po war gestern - hier gibts das ultimative Trainingsprogramm für den ganzen Körper!

Teil 1:

workoutshashi1.jpg 800x150


Schritt für Schritt zum Erfolg


1. Suche dir ein ruhiges Plätzchen - vorzugsweise mit Tür und nicht allzu dünnen Wänden.

2. Ist die Tür zu? Wirklich? Wenn nein, gehe zu Schritt 3. Wenn ja, direkt zu Schritt 4.

3. Mach die Tür zu. Fest. Ganz fest.

4. Machs dir gemütlich.

5. Trink noch einen Schluck Chai oder ein Mangogetränk deiner Wahl.

6. Schau nochmal nach, ob die Tür immer noch zu ist. Wenn ja, weiter bei Schritt 7. Wenn nein, zurück zu Schritt 3.

7. Atme tief durch.

8. Lies dir den folgenden Satz aufmerksam durch:

Shashi schaut super süß aus!


9. Sprich den Satz 5x so schnell du kannst und so laut wie möglich vor dich hin.

10. Entknote deine Zunge.

11. Für Fortgeschrittene: Wiederhole Schritt 5-10

12. Für Anfänger: Denk daran, dass diese Übung regelmäßig wiederholt werden muss, damit deine Zunge durchtrainiert und flexibel wird! Ohne Fleiß kein Preis!